چه زمانی به مشاوره روانشناسی نیاز داریم؟

آمارهای رسمی نشان می‌دهد که سلامت و بهداشت روانی شهروندان ایرانی در معرض خطر جدی قرار دارد. ایرج حریرچی، سخنگوی وزارت بهداشت، در نشست خبری با موضوع سلامت روان در  سال ۱۳۹۷ گفت:

«۲۳.۴ درصد از افراد بالغ در ایران دچار اختلال روان‌پزشکی طی یک سال گذشته بوده‌ا‌ند. ۲۷.۶ درصد این افراد را زنان و ۱۹.۴درصد را مردان تشکیل می‌دهند.» به عبارتی از هر چهار نفر بالای ۱۵ سال، یک نفر دچار اختلال روان‌پزشکی است. این اما به این معنا نیست که باقی شهروندان از سلامت روانی مناسبی برخوردارند.

عوامل بسیاری در به‌وجودآمدن اختلالات روان‌پزشکی به صورت مستقیم و غیرمستقیم موثرند؛ از زمینه‌های ژنتیکی و خانوادگی گرفته تا وضعیت سیاسی، اقتصادی و اجتماعی جامعه. حکومت تمامیت‌خواهی که علاوه بر ایجاد شرایط ناامن اقتصادی و فقر و بیکاری بر همه ابعاد زندگی شهروندان، از جمله آموزش و آزادی‌های فردی، اعتقادی و مذهبی چنگ انداخته، مهم‌ترین عامل تهدیدکننده بهداشت روانی شهروندان محسوب می‌شود.

بیماری‌های روان‌پزشکی غالبا یک‌باره به وجود نمی‌آیند. مراجعه به‌موقع به مشاور روان‌شناس می‌تواند مانع به‌وجودآمدن اختلال روان‌پزشکی شود.

چه زمانی نیاز به مشاوره روان‌شناسی داریم:

  • مهم‌ترین نشانه، تمایل به گریه‌کردن بدون دلیل مشخص است. وقتی حرف‌های نگفته و مسائل حل‌نشده تبدیل به اشک می‌شوند و گاه و بیگاه بی‌بهانه از چشمان شما سرازیر می‌شوند، زمان آن فرا رسیده که از مشاور کمک بخواهید.
  • زمانی که احساسات منفی نسبت به خود و اطرافیان‌تان بر سایر احساسات غلبه کند. سرزنش و عدم رضایت از خود و به دنبال آن روی‌آوردن مجدد به عادات قدیمی که آن‌ها را ترک کرده‌اید؛ مثل پرخوری، پرخوابی یا کم‌خوابی، جویدن ناخن و مصرف مواد، به معنای این است که باید به مشاور مراجعه کنید.
  • زمانی که قادر به کنترل احساسات خود به‌ویژه خشم‌تان نیستید. چنانچه رفتار یا واکنشی که پیش از این شما را خشمگین نمی‌کرد موجب عصبانی‌شدن و عدم کنترل شما و فریادزدن و پرتاپ اشیا و آسیب‌زدن به خود و دیگران شود، حتما به مشاور مراجعه کنید.
  • زمانی که علاقه خود را نسبت به چیزهایی که تا به حال موجب لذت شما می‌شدند از دست داده‌اید؛ مثلا به‌طور مرتب ورزش می‌کردید اما حالا ورزش‌کردن خوشحال‌تان نمی‌کند یا به دلیل احساس خستگی بی‌دلیل تمایل به آن ندارید. یا مثلا دید و بازدید با خانواده و دوستان و دیدن فیلم، که پیش از این به آن‌ها علاقمند بودید، دیگر برای‌تان جذابیتی ندارند.
  • اگر به هر دلیلی به پایان‌دان به زندگی خود فکر می‌کنید. حتی اگر به صورت گذرا از ذهن‌تان عبور کرده است و برنامه مشخصی برای انجام آن نداشته‌اید، حتما در اولین زمان ممکن به مشاور مراجعه کنید.

فراموش نکنید شما اولین و تنها کسی هستید که باید به بهداشت روانی‌تان اهمیت بدهید.

 

در اَپ توانا ببینید!

 

Twitter

کاربری در ارتباط با فایل صوتی #رضا_محمدحسینی که از زندان رجایی شهر ارسال کرده، چنین نوشته: تو در بند نیستی.این ما ه… https://t.co/59qEOfKKNe
Tavaana (1 hour ago)
القاصی‌مهر، رییس دادگستری تهران: قضات دادگاه انقلاب سرمایه‌های نظام جمهوری اسلامی‌اند و دادگاه انقلاب، سنگر دفاع از… https://t.co/xg3o4iyga2
Tavaana (2 hours ago)
برنامه هفتگی هیئت دولت به روایت مجله گل‌آقا - سالها پیش مجله گل‌آقا چنین تصویری از جلسات مسئولان دولت را منتشر کرد… https://t.co/SX80nHewZQ
Tavaana (9 hours ago)
شیرین عبادی، حقوقدان و برنده جایزه صلح نوبل در یادداشتی، #قرارداد_۲۵_ساله_با_چین را فاقد وجاهت دانسته و خواستار ابط… https://t.co/bs38wpEhUU
Tavaana (11 hours ago)
مهران رئوف؛ شهروند ایرانی-انگلیسی در بند سپاه پاسداران  - جمهوری اسلامی با بازداشت شهروندان دوتابعیتی تلاش می‌کند ا… https://t.co/fZaH3DJ9yA
Tavaana (11 hours ago)
اعتصاب در زندان رجایی شهر #علی_موسی‌نژاد_فرکوش اعلام کرد که برای آزادی زندانیان سیاسی از دوازدهم بهمن‌ماه اعتصاب غذ… https://t.co/bOb0uhmkLa
Tavaana (11 hours ago)
مرگ بیش از ۱۳ هزار نفر بر اثر تصادف در ٩ ماهه سال جاری رئیس پلیس راهور انتظامی، از افزایش ۱۱/۷ درصدی کشته‌شدگان خب… https://t.co/wQAw2W8Kxc
Tavaana (12 hours ago)
RT @TavaanaTech: انواع کلاهبرداری‌های اینترنتی و فیشینگ این روزها هکرها و کلاهبردارها با هزاران روش مختلف برای به دام انداختن کاربران اقدام…
Tavaana (12 hours ago)