چه زمانی به مشاوره روانشناسی نیاز داریم؟

آمارهای رسمی نشان می‌دهد که سلامت و بهداشت روانی شهروندان ایرانی در معرض خطر جدی قرار دارد. ایرج حریرچی، سخنگوی وزارت بهداشت، در نشست خبری با موضوع سلامت روان در  سال ۱۳۹۷ گفت:

«۲۳.۴ درصد از افراد بالغ در ایران دچار اختلال روان‌پزشکی طی یک سال گذشته بوده‌ا‌ند. ۲۷.۶ درصد این افراد را زنان و ۱۹.۴درصد را مردان تشکیل می‌دهند.» به عبارتی از هر چهار نفر بالای ۱۵ سال، یک نفر دچار اختلال روان‌پزشکی است. این اما به این معنا نیست که باقی شهروندان از سلامت روانی مناسبی برخوردارند.

عوامل بسیاری در به‌وجودآمدن اختلالات روان‌پزشکی به صورت مستقیم و غیرمستقیم موثرند؛ از زمینه‌های ژنتیکی و خانوادگی گرفته تا وضعیت سیاسی، اقتصادی و اجتماعی جامعه. حکومت تمامیت‌خواهی که علاوه بر ایجاد شرایط ناامن اقتصادی و فقر و بیکاری بر همه ابعاد زندگی شهروندان، از جمله آموزش و آزادی‌های فردی، اعتقادی و مذهبی چنگ انداخته، مهم‌ترین عامل تهدیدکننده بهداشت روانی شهروندان محسوب می‌شود.

بیماری‌های روان‌پزشکی غالبا یک‌باره به وجود نمی‌آیند. مراجعه به‌موقع به مشاور روان‌شناس می‌تواند مانع به‌وجودآمدن اختلال روان‌پزشکی شود.

چه زمانی نیاز به مشاوره روان‌شناسی داریم:

  • مهم‌ترین نشانه، تمایل به گریه‌کردن بدون دلیل مشخص است. وقتی حرف‌های نگفته و مسائل حل‌نشده تبدیل به اشک می‌شوند و گاه و بیگاه بی‌بهانه از چشمان شما سرازیر می‌شوند، زمان آن فرا رسیده که از مشاور کمک بخواهید.
  • زمانی که احساسات منفی نسبت به خود و اطرافیان‌تان بر سایر احساسات غلبه کند. سرزنش و عدم رضایت از خود و به دنبال آن روی‌آوردن مجدد به عادات قدیمی که آن‌ها را ترک کرده‌اید؛ مثل پرخوری، پرخوابی یا کم‌خوابی، جویدن ناخن و مصرف مواد، به معنای این است که باید به مشاور مراجعه کنید.
  • زمانی که قادر به کنترل احساسات خود به‌ویژه خشم‌تان نیستید. چنانچه رفتار یا واکنشی که پیش از این شما را خشمگین نمی‌کرد موجب عصبانی‌شدن و عدم کنترل شما و فریادزدن و پرتاپ اشیا و آسیب‌زدن به خود و دیگران شود، حتما به مشاور مراجعه کنید.
  • زمانی که علاقه خود را نسبت به چیزهایی که تا به حال موجب لذت شما می‌شدند از دست داده‌اید؛ مثلا به‌طور مرتب ورزش می‌کردید اما حالا ورزش‌کردن خوشحال‌تان نمی‌کند یا به دلیل احساس خستگی بی‌دلیل تمایل به آن ندارید. یا مثلا دید و بازدید با خانواده و دوستان و دیدن فیلم، که پیش از این به آن‌ها علاقمند بودید، دیگر برای‌تان جذابیتی ندارند.
  • اگر به هر دلیلی به پایان‌دان به زندگی خود فکر می‌کنید. حتی اگر به صورت گذرا از ذهن‌تان عبور کرده است و برنامه مشخصی برای انجام آن نداشته‌اید، حتما در اولین زمان ممکن به مشاور مراجعه کنید.

فراموش نکنید شما اولین و تنها کسی هستید که باید به بهداشت روانی‌تان اهمیت بدهید.

 

در اَپ توانا ببینید!

 

Twitter

راه دشوار دموکراسی کارتونیست: مانا نیستانی https://t.co/KGPf4vzY6c #روز_جهانی_دموکراسی #DemocracyDay ۱۵ سپتامبر… https://t.co/YlUBpCNPdq
Tavaana توانا (22 minutes ago)
بیانیه فعالان حوزه زنان در واکنش به مرگ #سحر_خدایاری، #دختر_آبی: زندگی بدون آرزو وامید زنده به‌گور آرمیدن است/نسلی… https://t.co/uolMjvjxB3
Tavaana توانا (1 hour ago)
نرگس موسوی، فرزند میرحسین موسوی و زهرا رهنورد در صفحه‌ی اینستاگرام خود نقاشی‌ای از مادرش منتشر کرده که برای دختر آب… https://t.co/s4wvRufL3s
Tavaana توانا (1 hour ago)
دموکراسی بر پایه تفاوت‌های فردی و رواداری بنا شده است. به واقع مردم‌سالاری مانند هسته سخت کوچکی از توافق همگانی است… https://t.co/w4js2G8Fuu
Tavaana توانا (1 hour ago)
RT @TavaanaTech: اکانت‌های ناامن چه می‌کنند؟ #اکانت_ناامن #آموزشی https://t.co/ul9Pb9yEe6
Tavaana توانا (4 hours ago)
اشتباه #علیرضا_علیفر در گزارش مسابقه روز شنبه باعث شد که او از ادای گزارش محروم شود. 👈کاش چنین قاطعیتی در سیاست هم… https://t.co/ngpA5KZvGo
Tavaana توانا (10 hours ago)
دادستان نطنز: «#نگار_معظم به علت «خوانندگی غیرمجاز در روستای ابیانه» به یک سال حبس محکوم شده است». 👈اینجا… https://t.co/jpSydwLq16
Tavaana توانا (10 hours ago)
RT @eyoussefian: بچه بدون کفش و کوله، هنوز ممکنه زندگی سالمی داشته باشه ولی کودکی که عزت نفسش پایمال بشه و در حال گرفتن صدقه ازش فیلم و عکس…
Tavaana توانا (11 hours ago)