چگونه هوش هیجانی خود را تقویت کنیم و انسان بالغ‌تری باشیم؟

مسئولیت‌پذیر باشید! تمرین کنید بدون هیچ عذر و بهانه‌ای مسئولیت کارهایی را که انجام می‌دهید و تصمیم‌هایی که می‌گیرید بپذیرید. قبل از هرگونه تصمیم‌گیری خوب تامل کنید؛ چرا که پذیرفتن عواقب تصمیم‌های غلط آسان نیست. بنابراین سعی کنید خود را در شرایط و موقعیت‌هایی که منجر به تصمیم‌گیری غلط می‌شوند، قرار ندهید. مثلا بعد از نوشیدن الکل رانندگی نکنید یا زمانی که عصبانی هستید تصمیم‌گیری نکنید!

احساسات خود را بشناسید و مدیریت کنید! رفتارهایی که بدون تفکر، آنی و بر اساس احساسات هستند، می‌توانند به زندگی فردی و اجتماعی شما آسیب برسانند. مدیریت احساسات به معنی نادیده‌گرفتن و سرکوب احساسات نیست؛ بلکه معنای آن این است که احساسات خود را در زمان مناسب و به صورت مناسب بروز دهید. کنترل احساسات یک استعداد ذاتی نیست؛ بلکه امری آموختنی است و در اثر تمرین مداوم در فرد ایجاد می‌شود.

مطلب مرتبط: مدیریت هوش هیجانی در مدرسه

 

در اَپ توانا ببینید!

 

Twitter

شهامت به جای بی‌‌تفاوتی: حمایت ساکنین خاورمیانه و شمال آفریقا از #یهودیان در جریان #هولوکاست لینک این مطالعه موردی… https://t.co/dnU2OXvPbo
Tavaana (2 hours ago)
RT @TavaanaTech: چگونه از Google photos استفاده کنیم؟ کارکرد این ابزار این است که از عکس‌های موجود در دستگاه شما نسخه پشتیبان میگیرد و این…
Tavaana (2 hours ago)
سِیلی که چهل ساله ایران گرفتارش شده! کارتونیست: بهنام محمدی https://t.co/iE3xhd5wMH #نه_به_جمهوری_اسلامی… https://t.co/LKISSaiXRk
Tavaana (5 hours ago)
«ما دیگر این روزها به تفاوت بین #انتخابات و #انتصابات فکر نمی‌کنیم. به بد و بدتر فکر نمی‌کنیم. تنها و تنها به حکومت… https://t.co/VfixJ00c80
Tavaana (6 hours ago)
"این یکی از کسانی‌ست که برای انتخابات ثبت نام کرده. اینها رو مدام نمایش میدن تا بگن ببینید اگر شورای نگهبان نباشه ت… https://t.co/Flp8EPVeLF
Tavaana (11 hours ago)
محمود احمدی‌نژاد به طعنه می‌گوید که برخی از مسوولان واکسن آمریکایی (جنس خوب) زدند در صورتی که عبدالرضا داوری می‌گوی… https://t.co/jTmpmHQh36
Tavaana (12 hours ago)
Presidential candidate Mohsen Mehralizadeh, took with him to his candidature registration 2 boys dressed up in the… https://t.co/oxXiP6Xdu7
Tavaana (13 hours ago)
صدور انقلاب! روح‌الله خمینی: «ما می خواهیم که این انقلابمان را، انقلاب فرهنگی مان را، انقلاب اسلامی مان را به همۀ… https://t.co/81ZK3BO7fE
Tavaana (14 hours ago)