حقیقتی تلخ و انکارناپذیر؛ میزان بالای خودکشی در ایران
خودکشی؛ یکی از عوامل اصلی مرگ و میر خودکشی یکی از شایع‌ترین علل مرگ در دنیای امروز است. بر اساس گزارش‌های بین‌المللی، سالانه ۸۰۰ هزار نفر بر اثر خودکشی از بین می‌روند. این در حالیست که این آمار تنها مختص به خودکشی‌های منجر به مرگ است و در واقع ۲۰ برابر این رقم، خودکشی‌های ناموفق […]
تأثیرات الکل بر ارگان‌های مهم بدن
پادکست این برنامه را از اینجا بشنوید. توانا- نوشیدن کم‌ترین مقدار الکل، بر روی کل سیستم بدن تأثیر دارد. زمانی که الکل می‌نوشید این ماده توسط خون جذب و در کل بدن پخش می‌شود. فقط مقدار بسیار کمی از الکل توسط ادرار و یا تنفس از بدن خارج می‌شود. اگر الکل را همراه با غذاهای […]
پوتین علیه داعش
مرگ خاموش سالمندان ایرانی
توانا- امسال بیست و پنجمین سالگرد مراسم «روز جهانی سالمندان» است. در دسامبر ۱۹۹۰ بود که مجمع عمومی سازمان ملل متحد، اول اکتبر هر سال را به عنوان روز جهانی سالمندان برگزید. البته نام‌گذاری عمومی برای توجه بیش‌تر به سالمندان و تقویت برنامه‌هایی برای رفاه حال آنان است و به عنوان روز تعطیل محسوب نمی‌شود. […]
چند راهنمایی برای پیش‌گیری از دیابت نوع۲
پادکست این برنامه را از اینجا بشنوید. توانا- تغییر در شیوه زندگی می‌تواند گام بزرگی در کنترل و پیش‌گیری از دیابت باشد. زمانی که صحبت از دیابت نوع۲، شایع‌ترین نوع دیابت می‌شود، پیش‌گیری بهترین راه‌حل است. مهم‌تر از پیش‌گیری، کاهش خطرات احتمالی ابتلا به این بیماری است؛ به عنوان مثال شناخت این‌که آیا در خانواده […]
این بار نوبت مردان است
زنان ایرانی بار دیگر برای کشور افتخار آفریدند و فضای عمومی کشور را مملو از شادی و غرور کردند. دخترانی که علی‌رغم محدودیت‌های بی‌پایان و تبعیض‌های ناروا، به بهترین حد ممکن توانایی‌های خود را اثبات کردند و جام قهرمانی فوتسال قاره آسیا را برای ورزش کشور به ارمغان آوردند. ولی این جام مانند سایر برد […]
مهر با کودکان کار مهربان نیست
توانا – بوی ماه مهر برای خیلی‌ها یادآور روزهای دور مدرسه است. روزهای آخر تابستان صفحات مختلف شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک و اینستاگرام پر می‌شود از نغمه‌های نوستالژیک آدم‌هایی که برای کلاس‌های درس و دوستان مدرسه و کتاب‌های تحصیلی ابراز دلتنگی می‌کنند. اما آیا مهر با همه مهربان است؟ شاید برای کسانی که اکنون از […]
برای کارتونیست سوری
بحران محیط زیست؛ بحران کودکان
ضرورت آموزش محیط زیستی به کودکان ایران اکنون به گفته متخصصان در یک بحران زیست محیطی به سر می‌برد. مسأله کمبود آب، خشک شدن دریاچه‌ها و رودخانه‌ها، بیابان‌زایی، از دست رفتن تدریجی جنگل‌ها و غیره را اگر در کنار معضل‌هایی همیشگی مانند آلودگی هوا در شهرهای بزرگ قرار دهیم، پازل فاجعه محیط زیستی در […]
راه‌های پیش‌گیری از بیماری‌های قلبی
پادکست این برنامه را از اینجا بشنوید. توانا- توصیه انجمن قلب آمریکا این است که پیش‌گیری از بیماری‌های قلبی از اوایل سال‌های زندگی صورت گیرد. این در حقیقت به معنای ارزیابی و تلاش برای کاهش عوامل خطر است. برای کسانی که بالای چهل سال سن دارند و یا در مواجهه با عواملِ خطرِ بیش‌تری هستند، […]