حقش بود!
اصولی ساده برای سوزاندن چربی بیشتر
پادکست این برنامه را در ساندکلاد توانا بشنوید. توانا- بسیاری از مردم برای رسیدن به وزن ایده‌ال‌شان مدام با خودشان در حال جنگیدن هستند. بله چاقی (بر طبق آمار چاقی آغاز ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی است) نه تنها بر روی سلامت جسم بلکه گاهی بر روی احساس‌مان نیز تاثیر منفی دارد. اگر شما جزء آن […]
«البته که زن و مرد برابرند…»
هشتم مارس، روز زن
غذا بخورید و کالری بسوزانید
پادکست این برنامه را در ساندکلاد توانا بشنوید. توانا- برخی از غذاها اثر گرمازایی بالایی دارند، شما اساسا هنگام جویدن آن‌ها کالری می‌سوزانید. این خوراکی‌ها شامل مواد مغذی و ترکیباتی هستند که متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهند. در اینجا خوراکی‌هایی را معرفی می‌کنیم که گفته می‌شود کالری منفی دارند. این غذاها شامل مقدار زیادی آب […]
جنگ کبری
برای کبری خادم دختر افغان که در اعتراض نمادین به آزار خيابانى، لباس آهنین به تن کرد و در شهر کابل قدم زد.
دستفروش
مسئله ساده بکارت
زینب پاشا، رهبر زنان تبریز در نهضت تنباکو
حافظه تاریخ همیشه درباره «نقش‌آفرینان‌اش» دقیق نبوده و به دفعات دچار فراموشی شده است؛ خصوصا این فراموشی درباره زنان بیشتر از مردان است. روی سخن تاریخ با مردان تاریخ‌ساز است و عبارت «زنان تاریخ‌ساز»، عبارت غریبی است؛ برای همین گفته می‌شود تاریخ مذکر است. «زینب پاشا» یکی از شخصیت‌های گمشده تاریخ ایران است که به […]
راهکارهایی موثر برای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن
پادکست این برنامه را در ساندکلاد توانا بشنوید. توانا- برای بسیاری از مردم از دست دادن وزن یک دستاورد مهم و قابل تحسین است، ولی برای کسانی که در نتیجه از دست دادن مقدار زیادی وزن پوست بدن‌شان شل شده است، می‌تواند ناامید کننده باشد. ممکن است این احساس به‌وجود بیاید که از یک طرف […]